혈당 지수를 낮추는 음식 리스트와 예방 방법
혈당 지수를 낮추는 음식 리스트와 예방 방법 혈당 지수(Glycemic Index, GI)는 음식이 혈당 수치에 미치는 영향을 수치로 나타낸 것입니다. 이 지수가 높을수록 음식이 빠르게 소화되고 혈당을 급격히 올리게 되죠. 혈당 지수는 당뇨병 관리와 예방, 건강한 식단 유지에 있어서 매우 중요한 요소예요. 따라서, 식사를 할 때 저혈당 지수를 가진 음식을 선택하는 것이 중요합니다. ✅ 혈당을 효과적으로 … Read more